蒸し暑くてなかなか寝付けない、そんな夏の夜を乗り切るコツがあります。
ぬるめのお風呂にゆっくり入り、熱の放出を促すのが効果的だそうです。　
体が温まると熱の上昇を抑えるために熱放散が盛んになり、深部体温は低下しやすくなるそうです。
また寝具にこもる温度が高いと、寝苦しさの原因になるので、枕や布団・パジャマは通気性の良いものを使用するのも効果的です。
如何ですか？
良い眠りで疲れをリセットして、夏バテを防ぎましょう。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福岡会館　小島