ほんの数秒しかかからないこの簡単な戦略は、私たちにとってもっとも効果的なものの一つです。感謝したい人を思い浮かべることで一日を始めてみる。人生で与えられたものに感謝すればするほど心の平安が深まる。感謝したい人たちがたくさんいる―友人・家族・昔の知り合い・教師・指導者・職場の仲間・チャンスを与えてくれた恩人などなど生命を自然に与えてくれた偉大な存在に感謝したくなります。朝一番に感謝の気持ちを持つということ。一人思い浮かべると次には別の人の顔が浮かんでくる。その穏やかな感情は自分にとっても周囲いとっても心地よい空間になるように思えます。今日という一日を”ありがとう”という気持ちで迎えたいです。　　姪浜会館　香川都恵