桜満開の福岡です。

残念な事に、世界中が「コロナ」のニュースであふれています。そして、不安な気持ちにどうしてもなってしまいます。頭の中はその不安が続き、ずーと恐れや怯えが根づいてしまいがちです。

そんな時は自分の呼吸に気付き、意識して深い呼吸をおなかの中にいれてください。吸う息よりも、吐く息を長くゆっくりとします。そして、意識をおなかにもっていきます。

頭は24時間動き、考えています。そのをストップさせるのも、呼吸に意識を向けるのが一番です。

是非、ご自分のこころを健やかに！今日も、お過ごしくださいね。

 

姪浜会館：安藤